efekty przed i po

[...] - niezależnie od tego w jakiej jesteś pozycji czy wychyleniu, => Nie wolno rozkładać gardy w trakcie treningu na worku - potem powoduje to złe nawyki w czasie walk (a efekty są nieprzyjemne), to samo dotyczy pozycji - powinna być stabilna, => W czasie gdy jedna ręka uderza w cel - druga JEST przy brodzie! Nie może nastąpić sytuacja, w [...]

[...] celu dochodzi się małymi krokami. Nie wolno się zrażać słabymi wynikami na początku, jak wiadomo "nie od razu Rzym zbudowano”. Każdy z nas za pewnie ciężko pracował na efekty, które widać teraz gołym okiem. Wszyscy pamiętamy ile wysiłku kosztowało nas to, aby wyglądać tak jak teraz . W naszej pamięci zachowały się również porażki, które [...]

[...] uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z liści Aloesu, pobudza czynności obronne organizmu, wskazana przy dużych ubytkach sił witalnych i przewlekłych stanach wyczerpania. Dodam, że wszystkie te środki są dostępne w aptekach bez recepty, koszt ich jest bardzo niski więc warto spróbować, zaszkodzić nie zaszkodzą a efekty murowane! Pozdrawiam, hmm...

[...] okres czasu pozniej mialem roznego rodzaju bole w kolanie od kłucia do ucisków itd. kupilem wtedy joint therapy mala puszke na 30 dni tak na probe i musze powiedziec ze efekty byly rewelacyjne. nie mowie tu o tym ze kolano mi sie samo naprawilo lub cos w tym rodzaju ale wszelkie bole minely, po operacji bralem jeszcze flex'a ale nie [...]

[...] reguły pierwsze 2-3 miesiące u każdego (chyba że jest to jakaś wybitnie zdolna bestia ) to okres błędów i wypaczeń. Uczysz się w tym czasie wszystkiego i jeśli masz jakieś efekty to dobrze, jeśli nie, to drugie dobrze - efekty z czasem przyjdą, gdy dopracujesz drobne niuanse a jest ich do dopracowania sporo. Przede wszystkim technika [...]

[...] nigdy więc radzę spróbuj zanim zaczniesz dyskutować, robiłem interwały tak jak je Ty opisujesz i tak jak Ignatus i te które wg Ciebie są poprawne dawały mi o wiele gorsze efekty, w bieganiu też a o przydatności w sw (bo o to pytał autor tematu) już nie wspominam bo całkiem kiepsko na tym tle wypadały. A to że takie akurat polecał Ci trener o [...]

500 paczajta Autopsja dzialania produktu X po ktorym odnotujesz zdumiewajace efekty na miare sterydow anabolicznych ! Nie truj sie wiecej koksem ! - siegnij po X X Fenomenalny Wolumizator Komórek! NAJNWAŻNIEJSZE CECHY: -Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy -Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała -Ostra jak Brzytwa Rzeźba [...]

[...] melaniny czego efektem jest szybsze przyciemnienie skóry, bez potrzeby bardzo długiego przebywania na słońcu, dzięki czemu w mniejszym stopniu narażamy się na jego negatywne efekty działania! Aby mogły one zadziałać konieczne jest wyjście na słońce, opalenizna zwykle pojawia się po około 3 dniach. Czasem do tych preparatów dodaje się także [...]

[...] wypadłoby w takim układzie na dzień 23.06.2010r. Mam wielką nadzieję, że nie będę w owym czasie napuchnięta, tj. że nie nabiorę wody w związku z miesiączką - jeśli tak się stanie, to efekty nie będą widoczne. --------------------------------------------------------------------- Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-07 23:10:41

[...] w pełni przygotowane do BUDOWY BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ co od dnia dzisiejszego , przez następne 9 miesięcy , zamierzam CZYNIĆ A jak to będę robił i jakie będą tego efekty – postaram się w dalszej części mego dwutygodnika pokazać. Zapraszam Wszystkich do czytania , a osoby chcące uczestniczyć w tym procesie swoją radą – zapraszam jak [...]

[...] białko z kefirem, wypiłem jeszcze troche wody i zaczęło mnie puszczać po analizie co się stało, doszedłem do prostego wniosku, zdecydowanie za mało wody dziś wypiłem i efekty natychmiastowe posiłek o 15 zjadłem w samochodzie w drodze, a że zapomniałem wziąść ze sobą wody to żarcie poszło na sucho po powrocie też nic nie wypiłem bo [...]

[...]    Spalone kcal            Bieganie                   18:00                    10:00                    2 /10                    150            standardzik, ale są już efekty tych moich przebieżek z/na siłkę - pikawa powoli zaczyna łapać niższe tętno    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal    [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

[...] tylko , zaimprowizowana laweczka z dwoch taboretow , kawalek wolnej przestrzeni , troche samozaparcia i powinno byc dobrze bo mysle ze duzo miesni nie chcesz nabrac wiec efekty powinny byc zadowalajace . Zaczynasz takim planem kladziesz sie na taboretach i robisz serie wyciskania tych hantelek tak zebys mogla zrobic ok 15-20 ruchow max - [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

jak na razie trzeci dzień wpierniczam 265g około 3,5g na kg mc i jest ok teraz będę zwiększał po trochu prawdopodobnie za tydzień dalej będę prowadził dziennik efekty ukażą fotki : P mam taką nadzieje.. co do białka przed cardio dałem po prostu owsiane ; ) + 150g kury mniej niż w innych posiłkach

[...] koniec planowego 13-tygodniowego cyklu treningowego FBW 5x12. Za 2 tygodnie ruszę nowym planem ; proszę o doradzenie jakimA może nadal FBW 5x12 ; w końcu cały czas daje on efekty ..... SPOSTRZEŻENIA I UWAGI ; Treningi siłowe prowadziłem z pełnym zaangażowaniem ; ciężkie; zrezygnowałem całkowicie z wykonywania Martwego Ciągu – szkoda zdrowia [...]

[...] nie On moze jeszcze poki co. mlody jest wiec daje rade aktywny tryb zycia do tego treningi i jest gut..... Ale co nie zmienia fakty ze 'lepsza' dieta by sie przydala wtedy efekty byly by x2!! Rosol,golabki,nalesniki,barszcyki i inne takie tam jak najbardziej ale 1-2x w tygodniu i to w DNT!! Ja robie tak jak napisam mumim - z reszta duzo osob [...]

[...] nawet ok. Do tego wywar z zielonej herbaty, ostropestu plamistego i skrzypu polnego. Nie udało mi się jeszcze dostać tylko herbaty z brzozy. Zobaczymy czy da to jakieś efekty. Suplementacja: FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 20g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w [...]

co do mnie to wlasciwie tak na serio to trenuje od tygodnia tzn. przed wakacjami jakies 4 miechy trenowalem ale ciezko to nazwac treningiem, co prawda efekty byly ale nie takie jakie oczekiwalem no ale teraz sobie troszke poczytalem, popatrzylem jakie cwiczenia robic i mysle ze efekty przyjda niedlugo aha odrazu mowie ze trenuje w domciu (wedlug [...]